Prenatal & Postpartum Workout

ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੋਗਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਕੇਗਲ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ- ਇਹ ਸਭ Momslab ਐਪ ਵਿੱਚ।

ਮੋਮਸਲੈਬ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੱਕ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਫਿੱਟ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਫਿਟਮ ਲਈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸਮੱਗਰੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਐਪਸ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਡਾਇਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਿਲਣਗੇ: ਸਿਖਲਾਈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਧਿਆਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ।

ਅਸੀਂ ਹਰ ਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਂ ਹੋ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ।

ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ:

ਸਾਰੇ 15 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ 500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਊਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹ ਔਨਲਾਈਨ ਵੂਮੈਨ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਸਾਰੇ ਕੋਮਲ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਯੋਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਪਾਓਗੇ। ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ: ਇੱਕ ਫਿੱਟ ਸਰੀਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਆਰਾਮ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਗਲ ਕਸਰਤ, ਪਾਈਲੇਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ।

ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਵਜ਼ਨ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗੀ।

ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਗਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਜਾਂ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ:

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇਗੀ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੀਨੂ ਹਨ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਗਾਈਡ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਵਾਲੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿੱਟ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ

ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ।

ਉਪਯੋਗੀ ਲੇਖ, ਲੈਕਚਰ ਅਤੇ ਪੋਡਕਾਸਟ

ਐਪ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਅਸੀਮਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਹਿਤ, ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਪੋਡਕਾਸਟ ਹਨ।

Momslab ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ Pilates, Kegel ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਸਾਡੀ ਐਪ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਔਨਲਾਈਨ ਰੋਡਮੈਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ 24/7 ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। . ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਐਪਸ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਵੀਂ ਬੈਸਟੀ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ। ਸਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:

support@momslab.app

momslab.app/en